Fróðleikur
Það eru ákveðnir tímar í lífinu þar sem við pönkumst áfram einfaldlega vegna þess að við þurfum að gera það. Við mætum í vinnu, sinnum fjölskyldunni, klárum verkefnin og höldum utan um allt það sem þarf að halda utan um. Erum dugleg og klárum það sem við höldum að...
Fróðleikur
Hreyfanleiki (mobility) er getan til þess að hreyfa líkamann með stjórn og stöðugleika í gegnum sitt eðlilega hreyfisvið. Hann er grunnur að því hvernig við hreyfum okkur, hvort sem það er í daglegu lífi, vinnu eða íþróttum. Hreyfanleika og liðleika er oft ruglað...
Fróðleikur
Þegar við hugsum um næringu hugsum við kannski flest fyrst um mat. Hvað við borðum, hversu oft og hvort það telst „hollt“ eða ekki. Það er fullkomlega eðlilegt þar sem matur er grunnur að líkamlegri heilsu og skiptir máli fyrir orku, uppbyggingu og starfsemi líkamans....
Fróðleikur
Það koma tímabil í lífinu þar sem maður velur ekki sjálfur taktinn. Tímabil þar sem eitthvað breytist og margt af því sem maður var vanur að treysta á virkar ekki lengur á sama hátt og áður. Líkaminn bregst öðruvísi við því sem maður leggur á hann, orkan verður...
Fróðleikur
Við eyðum oft miklum tíma í að hugsa um hvað við viljum gera, bæta eða ná. Við setjum okkur markmið, skipuleggjum dagana okkar og reynum að halda utan um allt sem við viljum sinna. Sjaldnar gefum við okkur tíma til þess að staldra við grunnspurninguna sem liggur undir...
Fróðleikur
Þegar lundin er þung eða orkan lítil reyni ég að muna eftir því að staldra við og spyrja mig nokkurra einfaldra spurninga: Hef ég hreyft mig reglulega undanfarið? Hef ég varið tíma úti? Hef ég hitt fólkið mitt og átt nærandi samskipti? Hef ég hugað að svefnvenjum...
