Fróðleikur
„Ég þarf bara að skipuleggja mig betur“ Í samfélaginu í dag er hraðinn sjálfgefin stilling. Það kannast flestir við það að það sé „brjálað að gera“ og að við eigum helst að vera á tveimur stöðum í einu. Við erum flest með mörg mismunandi verkefni og skyldur sem við...
Fróðleikur
Að taka ábyrgð á eigin heilsu og velferð með sjálfsumhyggju að leiðarljósi Nýlega sat ég með hópi kvenna á Sjálfsræktarhelgi og talaði um sjálfsumhyggju sem felur m.a. í sér að koma fram við sig eins og maður kemur fram við góðan vin. Að læra að staldra við og taka...
Fróðleikur
Margir vita nákvæmlega hvað þeir ættu að gera til að líða betur. Eftir að hafa starfað við heilsuráðgjöf í rúm 15 ár er ein fyrsta spurningin sem ég spyr fólk enn þessi: „Ef þú ættir að velja eitt sem þú veist að þú gætir gert til þess að bæta heilsuna þína, hvað væri...
Fróðleikur
Sífellt fleiri átta sig á því að hreyfing sem byggir upp í senn liðleika, styrk og jafnvægi er ekki bara aukaatriði, heldur lykilforsenda þess að líða vel, hreyfast vel og viðhalda heilsu til lengri tíma. Þrátt fyrir það upplifa margir að líkaminn sé stífur og...
Fróðleikur
Áramótin marka ákveðin þáttaskil. Einu ári lýkur og annað hefst. Fyrir marga er þetta tími uppgjörs og nýrra áforma, tími þar sem við erum hvött til að horfa fram á við, setja okkur markmið og ákveða hverju við viljum breyta. Fyrir suma vekja áramótin þeim eldmóð í...
Fróðleikur
Það er auðvelt að detta í og dvelja í gryfju samanburðar og sjálfsefa á tímum samfélagsmiðla þar sem við fáum daglega innsýn í líf annarra, oft í sinni fallegustu og fáguðustu mynd. Það er hætt við að við berum okkar eigin veruleika, eins og hann er hér og nú, saman...
