Jóga nidra

Jóga nidra er aldagömul hugleiðsluaðferð sem leiðir þig niður í mjög djúpa slökun þar sem þú ert á milli svefns og vöku.

Í Jóga nidra finnur þú hvernig hugur og líkami sleppir tökum á streitu, áreiti og öðru álagi. Þegar þessar aðstæður skapast fær líkaminn tækifæri til þess að heila sig sjálfur.

Iðkandi lærir að aftengja hugann, sleppa tökum á því sem gagnast honum ekki lengur og kemur endurnærður tilbaka úr djúpslökuninni.

Hvernig fer Jóga nidra fram?

 Legið er á dýnum á gólfi, notast er við púða til stuðnings við líkamann og í boði er að nota teppi og augnhvílur. 

Kennari leiðir iðkendur inn í djúpa slökun og hugleiðslu.

Fyrir hverja er Jóga nidra?

Þau sem vilja slökun, hvíld og aukna hugarró.

Frábært fyrir þau sem eru að byggja sig upp á einhvern hátt eftir veikindi, kulnun, streitu, áföll og þau sem þurfa einfaldlega meiri ró í lífið.

Hver er ávinningurinn?

Sefar og slakar á taugakerfinu og heilar líkama og huga. Betri líðan og bættur svefn.

Getur hjálpað til við andlegri og líkamlegri vanlíðan, s.s. kulnunareinkennum.

Getur minnkað verki og aukið þol fyrir langvinnum verkjum.