Fróðleikur

Hvað ef styrktarþjálfun er ekki barátta heldur samtal við líkamann? Hvað ef hver æfing er ekki bara leið til að „laga“ þig heldur tækifæri til að hlusta, styrkja og tengjast þér frá þeim stað sem þú ert á núna? Við höfum lengi fengið þau skilaboð að við þurfum að vera...

Mættu þér þar sem þú ert núna og þú munt auka vellíðan þína! Hægðu á og hlustaðu. Það sem veldur okkur oft vanlíðan er sú hugsun að við eigum að vera á öðrum stað en við erum akkúrat núna. Að aðstæður eigi að vera öðruvísi en þær eru. Við sköpum okkur væntingar um...

Markþjálfun út frá hugmyndafræði jákvæðrar sálfræði. Hvernig þessar tvær greinar tengjast og styðja hvor við aðra. „Jákvæð sálfræði? Þarf maður þá bara alltaf að vera voðalega jákvæður?“ Þessari spurningu og ýmsum útgáfum af henni hef ég oft svarað með brosi á vör....

Guðrún Arngrímsdóttir og Hrafnhildur Reykjalín Vigfúsdóttir kynntust í Háskóla Íslands og komust að því að þær ættu heilmargt sameiginlegt og hefðu báðar brennandi á öllu sem viðkæmi heilsu, hvort sem það væri líkamleg eða andleg heilsa. Þær fengu þá hugmynd að stofna...

Kannast ekki allir við púkann á öxlinni? Röddina sem þykist vera að hvetja okkur áfram en er í rauninni bara að gagnrýna og draga okkur niður? Veistu að þú þarft ekki að hlusta á hann? Veistu að hann hefur ekki alltaf rétt fyrir sér? Við megum segja honum að hypja sig...