Fróðleikur
Þegar lundin er þung eða orkan lítil reyni ég að muna eftir því að staldra við og spyrja mig nokkurra einfaldra spurninga: Hef ég hreyft mig reglulega undanfarið? Hef ég varið tíma úti? Hef ég hitt fólkið mitt og átt nærandi samskipti? Hef ég hugað að svefnvenjum...
Fróðleikur
„Ég þarf bara að skipuleggja mig betur“ Í samfélaginu í dag er hraðinn sjálfgefin stilling. Það kannast flestir við það að það sé „brjálað að gera“ og að við eigum helst að vera á tveimur stöðum í einu. Við erum flest með mörg mismunandi verkefni og skyldur sem við...
Fróðleikur
Að taka ábyrgð á eigin heilsu og velferð með sjálfsumhyggju að leiðarljósi Nýlega sat ég með hópi kvenna á Sjálfsræktarhelgi og talaði um sjálfsumhyggju sem felur m.a. í sér að koma fram við sig eins og maður kemur fram við góðan vin. Að læra að staldra við og taka...
Fróðleikur
Margir vita nákvæmlega hvað þeir ættu að gera til að líða betur. Eftir að hafa starfað við heilsuráðgjöf í rúm 15 ár er ein fyrsta spurningin sem ég spyr fólk enn þessi: „Ef þú ættir að velja eitt sem þú veist að þú gætir gert til þess að bæta heilsuna þína, hvað væri...
Fróðleikur
Sífellt fleiri átta sig á því að hreyfing sem byggir upp í senn liðleika, styrk og jafnvægi er ekki bara aukaatriði, heldur lykilforsenda þess að líða vel, hreyfast vel og viðhalda heilsu til lengri tíma. Þrátt fyrir það upplifa margir að líkaminn sé stífur og...
